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早起后心跳过快,是怎么回事?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-01 04:48   来源:未知   阅读:

一年之计在于春,一天之计在于晨,一般来说,经过了一整晚的睡眠,早起后的状态应该都是比较好的,精力也充沛。但是有很多人反映,早起后经常有心跳过快的情况,还会感到心慌,正常吗?可能是什么原因?夏天到了,如何养护心脏呢?下面我们一起来了解一下。

如果起床时用力过猛的话,血液循环突然加快,就容易引起心跳过快,对于血压不稳的人来说,猛地一下起床,血压还容易飙升,还可能会头疼头晕。建议起床的速度要慢一些,可以先躺一分钟,活动下四肢,之后再缓慢起床。

还可能是植物神经发生了紊乱,会影响到五脏六腑的正常运转,人就容易心跳过快,还容易腿软。这种情况一般在身体素质比较差的人身上更常见,平时可以适当做一些舒缓的运动来调节。

也可能是疾病的影响,心脏出现问题了,或者其他疾病所致,早起后,人体内交感神经异常兴奋,心脏的供血量不足,就容易引起心跳加快,甚至还会伴有心慌、呼吸困难等不适。

若是因为疾病的影响,一定要及时去看下,查明原因,积极缓解,避免带来更大的隐患。

心脏是全身的动力泵,一旦心脏出问题,对整个身体的不利影响非常大,因此日常生活中我们要学会养护好心脏。现在到夏天了,夏天养心,要怎么做呢?下面分享几招,不妨照着做,让心脏越来越健康。

夏天养心,饮食宜清淡,大鱼大肉和过于辛辣油腻的食物最好少吃,夏天适合吃点苦味。

夏天天热,出汗多,流失的水分和钾也会多,要注意补充水分和无机盐,尤其是钾的补充;也要多吃些蔬菜水果和粗粮,清热利湿的食物,增加纤维素的摄入,及时补充多种维生素。

入夏后,昼长夜短,天气又热,睡眠不足、睡眠质量低的现象比较普遍,大家可以养成午睡的好习惯,有研究表明,经常午睡的人,心脏出现问题的概率要比不午睡的人要低得多。不过,午睡时间尽量控制在10-30分钟为宜,睡太多反而越睡越困。

虽然天热,但运动不能少,老话说冬练三九,夏练三伏,夏天坚持适度的运动,能够增强食欲,还能补阳,有利于增强心肺功能。建议大家在早晨或傍晚运动,注意温差,适时增减衣物,运动以微微出汗为表现,不要过度运动,以免出汗过度,中午最好不要运动。

除此之外,夏天养心,也要保持一个好心态好心情,天一热,人就容易烦躁,心火容易旺盛,经常大喜或大悲,或者情绪紧张焦虑,会使血管异常收缩,不利于心脏正常的供血。应当要保持一个好心情,学会自我调节情绪,才能更好地维持心脏功能正常运转。

总的来说,早上人的交感神经兴奋,心跳比睡觉时快一点是正常的,但如果心跳过快,持续时间久,就不能忽视,或跟以上的原因有关,现在正值夏天,建议大家做好以上几事,心脏或许会越来越健康,心跳也会更加正常。